Sortir de l'Épuisement Chronique

Bienvenue dans cette formation !

Sortir de l’Épuisement Chronique passe par 3 piliers majeurs de la remise en forme :

1. Revitalisation , 2. Renforcement , 3. Détoxication .

Ce seront les 3 grands modules de cette formation.

L’ordre que j’ai choisi pour introduire ces différents modules n’a rien d’un hasard.

Mais peut-être vous posez-vous la question :

« Pourquoi le module Détoxication arrive en dernière position ? »

La détoxication (oui c’est comme ça qu’on dit en français 😉) est en effet un aspect absolument déterminant pour votre santé…

Mais elle ne peut être réalisée pleinement et de manière efficace que si votre organisme a un niveau de vitalité suffisant.

À ouvrir les vannes trop rapidement, vous risquez par finir d’être noyé… par votre propre flux de toxines. Si cela vous paraît encore un peu obscur, rassurez-vous : on détaillera tout ça au cours de la formation.

Maintenant, j’ai une bonne nouvelle pour vous : en commençant à appliquer tout ce que vous allez trouver dans le module 1 et 2, vous allez améliorer les capacités de détoxication naturelles de votre organisme !

La détox est en effet une fonction inhérente à tout organisme vivant et n’attend pas votre bon vouloir pour se déclencher. Le problème est surtout qu’elle est trop souvent entravée dans son action (par le stress, l’inflammation…).

Vue d’ensemble des 3 modules

Pour vous donner une idée un peu plus concrète, voici une vue d’ensemble des différents modules découpés en 4 principales étapes chacun.

Note : Ce diagramme présente les principales étapes, mais ne reflète pas la structure des chapitres de la formation.

Module 1 : REVITALISATION

Mieux manger : L’alimentation ne fait pas tout mais joue assurément une part centrale dans le maintien d’un haut niveau d’énergie et d’une humeur au beau fixe. Selon votre niveau d’épuisement (que je vous apprendrai à identifier), vous ne devrez pas vous nourrir et vous hydrater exactement de la même manière.

Diminuer le stress : Le stress chronique a un effet dévastateur sur l’organisme à bien des niveaux. Il s’agira de le comprendre mais aussi de mettre en place des actions pour le contrer et le réduire au minimum possible.

Rétablir la circulation : Le mouvement c’est la vie. La stagnation c’est la mort… C’est une réalité biologique ! Dans toutes les maladies et tous les états pathologiques, il y a un problème de circulation de l’énergie, des fluides du corps… et donc des déchets.

Hygiène de vie globale : Pour entretenir et retrouver sa vitalité, on ne peut pas faire l’économie d’une remise à plat de notre hygiène de vie globale. On analysera notamment l’impact négatif, souvent caché ou du moins ignoré, de nombreux facteurs environnementaux et les solutions concrètes que l’on peut y apporter.

Module 2 : RENFORCEMENT

Travail postural : Certains muscles profonds (quasiment invisibles) ont un rôle majeur dans le maintien d’une bonne stabilité du corps et donc également dans le bon fonctionnement de tous les organes. Je vous indiquerai comment les travailler avec des exercices simples accessibles à tous.

Jeûne intermittent pour les pros : On approfondira ici la notion de jeûne intermittent pour renforcer son organisme et lui permettre petit à petit de fonctionner sur ses réserves de manière plus efficace.

Stimuler sans épuiser : Toutes les stratégies et exercices pour stimuler son organisme (sans l’épuiser) de manière à augmenter son niveau d’énergie mais aussi le niveau de résilience face aux agressions du quotidien.

Créer sa propre routine : Comment avoir un état d’esprit propice au renforcement au quotidien, et comment combiner les différents types de stress ponctuels pour démultiplier ses résultats.

Module 3 : DÉTOXICATION

La VRAIE détox : Vous en avez marre d’entendre tout et son contraire sur la détox ? Je vous comprends. La réalité c’est que derrière le mot « détox » se cache plusieurs concepts différents. On fera le tour de la question pour enfin comprendre (à la place de rester dans des croyances)…. pour enfin pouvoir agir sans risquer de se prendre un mur.

Pratiques détox au quotidien : Des techniques et outils concrets pour favoriser la détox au quotidien (et qui peuvent donc être utilisés de manière permanente).

Régime qui mime le jeûne : Certains régimes alimentaires peuvent-ils « mimer » le jeûne ? La réponse est oui, mais sous certaines conditions précises. On traitera cette notion de pouvoir jeûner sans jeûner en détail.

Progresser dans le jeûne : On verra en pratique comment instaurer des cycles de jeûnes (durée, type, fréquence) pour pouvoir à long terme viser une régénération cellulaire profonde.

Interdépendance des systèmes dans le vivant

Gardez à l’esprit que les 3 piliers dont je parle ici (Revitalisation, Renforcement et Détoxication) sont toujours liés entre eux d’une manière ou d’une autre.

Dans chaque module on travaillera directement et majoritairement sur un seul de ces 3 piliers, mais également indirectement sur les autres.

Des exemples ?

• Le sommeil travaille autant sur le pilier de la revitalisation que de la détoxication.
• Améliorer la circulation du système sanguin (revitalisation) aura pour effet secondaire d’améliorer également la circulation du système lymphatique (détoxication).

On ne peut pas TOTALEMENT séparer ces 3 piliers, car le vivant forme un tout indivisible. Ceci étant dit, l’ordre des modules reste important, car plus vous avez de vitalité et plus vous pourrez aller en profondeur dans le renforcement et la détoxication de votre organisme.

Prêts ?

J’espère que vous êtes aussi impatient que moi de commencer… 🙂

Je termine cette petite introduction en précisant que chaque leçon contiendra son propre espace commentaire ,  alors n’hésitez pas à vous exprimer si le coeur vous en dit et à poser vos questions si besoin (en essayant de rester dans le cadre de la leçon si possible).

Il ne vous reste plus qu’à cliquer sur bouton vert « Commencer » ci-dessous, et on se retrouve pour le premier chapitre … 👇