Module 1 : Revitalisation
By Thierry Reid
About Module 1 : Revitalisation
Module 1 : Revitalisation
Chapitre 1 : Comprendre l'épuisement
Chapitre 1 : Comprendre l'épuisement
Chapitre 1 : Comprendre l'épuisement
Quelle est la cause physiologique de votre absence d'énergie ? Ce n'est pas ce que vous mangez qui compte mais ce que votre organisme fait de votre alimentation.
Pourquoi vous n’avez pas d’énergie ?
Quelle est la cause physiologique de votre absence d'énergie ? Ce n'est pas ce que vous mangez qui compte mais ce que votre organisme fait de votre alimentation.
Quelle est la cause physiologique de votre absence d'énergie ? Ce n'est pas ce que vous mangez qui compte mais ce que votre organisme fait de votre alimentation.
Les 3 phases de l'épuisement : alarme, résistance et effondrement. Identifiez votre phase actuelle en fonction de vos symptômes, de votre comportement et de vos envies alimentaires.
Identifier son niveau de fatigue
Les 3 phases de l'épuisement : alarme, résistance et effondrement. Identifiez votre phase actuelle en fonction de vos symptômes, de votre comportement et de vos envies alimentaires.
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Je vous présente ici les 2 meilleurs tests maison pour mesurer la force de vos glandes surrénales.
2 façons de tester ses surrénales
Je vous présente ici les 2 meilleurs tests maison pour mesurer la force de vos glandes surrénales.
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Ce questionnaire en ligne regroupant de nombreuses indications de fatigue surrénalienne vous aidera à mesurer votre progression au fil des mois.
Le questionnaire des surrénales (QCM)
Ce questionnaire en ligne regroupant de nombreuses indications de fatigue surrénalienne vous aidera à mesurer votre progression au fil des mois.
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Chapitre 2 : Alimentation pour fatigué
Chapitre 2 : Alimentation pour fatigué
Chapitre 2 : Alimentation pour fatigué
Quels aliments répondent à vos besoins nutritionnels ? On mettra l'accent en particulier sur l'un des pièges potentiels des régimes « santé » qui concernent de près les personnes en épuisement chronique.
Le cadre alimentaire (1) : macro-nutriments et calories
Quels aliments répondent à vos besoins nutritionnels ? On mettra l'accent en particulier sur l'un des pièges potentiels des régimes « santé » qui concernent de près les personnes en épuisement chronique.
Quels aliments répondent à vos besoins nutritionnels ? On mettra l'accent en particulier sur l'un des pièges potentiels des régimes « santé » qui concernent de près les personnes en épuisement chronique.
Pourquoi vous devez apporter un soin tout particulier aux micro-nutriments dans votre alimentation ? Comment éviter ou combler certaines carences fréquentes ?
Le cadre alimentaire (2) : micro et méso-nutriments
Pourquoi vous devez apporter un soin tout particulier aux micro-nutriments dans votre alimentation ? Comment éviter ou combler certaines carences fréquentes ?
Pourquoi vous devez apporter un soin tout particulier aux micro-nutriments dans votre alimentation ? Comment éviter ou combler certaines carences fréquentes ?
Dans certains cas, manger le matin peut être nécessaire (je vous explique pourquoi), mais il est important de suivre quelques règles pour éviter une surcharge de votre tube digestif, de votre foie et des voies biliaires.
Devez-vous manger (et quoi) le matin ?
Dans certains cas, manger le matin peut être nécessaire (je vous explique pourquoi), mais il est important de suivre quelques règles pour éviter une surcharge de votre tube digestif, de votre foie et des voies biliaires.
Dans certains cas, manger le matin peut être nécessaire (je vous explique pourquoi), mais il est important de suivre quelques règles pour éviter une surcharge de votre tube digestif, de votre foie et des voies biliaires.
On verra dans cette leçon quelle est la meilleure eau de boisson et les meilleurs systèmes de filtration actuels... pour ensuite s'attarder sur la bonne manière de s'hydrater (point déterminant dans un contexte de fatigue chronique).
Hydratation efficace : comment l’eau peut plomber votre énergie
On verra dans cette leçon quelle est la meilleure eau de boisson et les meilleurs systèmes de filtration actuels... pour ensuite s'attarder sur la bonne manière de s'hydrater (point déterminant dans un contexte de fatigue chronique).
On verra dans cette leçon quelle est la meilleure eau de boisson et les meilleurs systèmes de filtration actuels... pour ensuite s'attarder sur la bonne manière de s'hydrater (point déterminant dans un contexte de fatigue chronique).
Vous êtes accro au café ? Ou au chocolat ? Rien de plus naturel en cas d'épuisement. Je vais expliquer pourquoi... et surtout vous donner quelques règles simples mais efficaces pour vous libérer de cette addiction petit à petit sans pour autant tomber dans un extrême impossible à tenir.
Addiction au café / chocolat : cause et solutions
Vous êtes accro au café ? Ou au chocolat ? Rien de plus naturel en cas d'épuisement. Je vais expliquer pourquoi... et surtout vous donner quelques règles simples mais efficaces pour vous libérer de cette addiction petit à petit sans pour autant tomber dans un extrême impossible à tenir.
Vous êtes accro au café ? Ou au chocolat ? Rien de plus naturel en cas d'épuisement. Je vais expliquer pourquoi... et surtout vous donner quelques règles simples mais efficaces pour vous libérer de cette addiction petit à petit sans pour autant tomber dans un extrême impossible à tenir.
Un exemple de journée type si vous manquez d'inspiration.
Routine alimentaire type du fatigué
Un exemple de journée type si vous manquez d'inspiration.
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Chapitre 3 : Digestion et santé intestinale
Chapitre 3 : Digestion et santé intestinale
Chapitre 3 : Digestion et santé intestinale
Faut-il combiner les aliments entre eux d'une certaine manière pour digérer et assimiler au mieux ce que l'on mange ? On fait table rase sur ce sujet et l'on déconstruit certains mythes.
Combinaisons alimentaires : faits contre idéologie
Faut-il combiner les aliments entre eux d'une certaine manière pour digérer et assimiler au mieux ce que l'on mange ? On fait table rase sur ce sujet et l'on déconstruit certains mythes.
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Savoir quoi manger, c'est bien... mais digérer ce que l'on mange, c'est encore mieux. « Comment manger ? » est une question que beaucoup gagneraient à se poser avant de rechercher l'alimentation parfaite...
4 principes fondamentaux pour bien digérer
Savoir quoi manger, c'est bien... mais digérer ce que l'on mange, c'est encore mieux. « Comment manger ? » est une question que beaucoup gagneraient à se poser avant de rechercher l'alimentation parfaite...
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Dans cette leçon, je vous propose 5 méthodes alimentaires pour booster le fonctionnement du foie, du pancréas, des intestins et de l'estomac pour une meilleure digestion globale !
5 moyens de booster sa digestion grâce à l’alimentation
Dans cette leçon, je vous propose 5 méthodes alimentaires pour booster le fonctionnement du foie, du pancréas, des intestins et de l'estomac pour une meilleure digestion globale !
Dans cette leçon, je vous propose 5 méthodes alimentaires pour booster le fonctionnement du foie, du pancréas, des intestins et de l'estomac pour une meilleure digestion globale !
Dans cette leçon, nous allons rentrer plus en profondeur dans les causes des troubles digestifs et leur étroite relation avec l'épuisement hormonal. Je vous présenterai également mon plan reposant sur 3 piliers pour reconstruire des intestins forts sur le long terme.
Traiter la dysbiose et l’hyperperméabilité intestinale
Dans cette leçon, nous allons rentrer plus en profondeur dans les causes des troubles digestifs et leur étroite relation avec l'épuisement hormonal. Je vous présenterai également mon plan reposant sur 3 piliers pour reconstruire des intestins forts sur le long terme.
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Chapitre 4 : Mode de vie revitalisant
Chapitre 4 : Mode de vie revitalisant
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Métabolisme : quelle activité physique en cas d'épuisement ?
Retrouver un sommeil véritablement réparateur
Maîtriser son système nerveux avec la respiration
Autres outils de gestion du stress
Se protéger des CEM : ce qui marche vraiment et les pièges à éviter
Le pouvoir de l'introspection
Métaux et dents dévitalisées : faire un check-up de votre bouche
La carte routière (module 1)
Chapitre Bonus : Recettes
Chapitre Bonus : Recettes
Chapitre Bonus : Recettes
Recettes (1) : Desserts et collations anti-craquages
Recettes (2) : Boules de Noël
Recettes de Jus de légumes
Chapitre 1 : Comprendre l'épuisement
Chapitre 2 : Alimentation pour fatigué
Chapitre 3 : Digestion et santé intestinale
Chapitre 4 : Mode de vie revitalisant
Chapitre Bonus : Recettes
